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En este publish, quiero explorar los aspectos psicológicos del cambio y ofrecerte estrategias para aceptar y adaptarse de manera más saludable.
La vida está llena de incertidumbres, pero tu capacidad para adaptarte puede permitirte no solo sobrevivir, sino prosperar en medio de ellas. La resiliencia se construye con el tiempo y la experiencia, así que no dudes en utilizar estas estrategias para navegar por los altibajos que la vida te presente.
«El poder del ahora» de Ekhart Tolle. Es considerado uno de los mayores bestsellers de autoayuda a nivel internacional. Se trata de una obra fundamental del mindfulness, en la que el autor despliega un conjunto de técnicas para desarrollar la consciencia del momento presente.
Aprovecha el aprendizaje continuo que te traerá el cambio. Constantemente vamos a seguir necesitando conocimientos actualizados sobre diferentes materias para poder desempeñar nuestro día a día de forma adaptativa. Depende de nosotros abrir los ojos para ver las oportunidades que contempla el cambio.
La depresión puede afectar la vida de una persona hasta límites insospechados como consecuencia de la gravedad de este cuadro clínico.
La autoayuda resulta muy eficaz cunado se plantean objetivos medibles, y se utiliza para problemas que no requieren ayuda profesional
Es essential señalar que, si bien el libro puede resultar muy útil para comprender ciertos aspectos de la ansiedad, el tratamiento prioritario debe ser el apoyo profesional y la psicoterapia.
Ayuda a las empresas a brindar respuestas rápidas en momentos de crisis. Un ejemplo actual nos dará una plan de las ventajas de poder prever los cambios, analizarlos y adaptarse:
Desarrollar la habilidad de tomar decisiones rápidas y efectivas en situaciones de cambio puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Practica estas estrategias y verás cómo te check here vuelves más ágil en la toma de decisiones y más adaptable a los cambios que se presenten en tu vida.
Es decir, todas las características de personalidad arriba mencionadas pueden manejarse de forma y manera que la persona adquiera herramientas para, sin cambiar su esencia, adaptarse mejor a las situaciones y no recurrir al consumo para ello.
Las personas pueden experimentar preocupaciones constantes sobre el futuro o sobre su capacidad para manejar los cambios, lo que puede desembocar en trastornos de ansiedad.
En los años 90, con el concepto de inteligencia emocional, Daniel Goleman con su libro cambió la forma en que vemos al éxito y nos reportó el valor de lo que nos hace humanos: nuestras emociones.
Esto puede llevar a una resistencia excesiva al cambio, incluso cuando dicho cambio podría ser beneficioso.
Los autores ponen a conversar a la ansiedad con las neurociencias. En un relato a dos voces, Ferran Instances comparte su experiencia personal con las disaster de ansiedad, mientras que la neurocientífica Sara Teller explora estas vivencias desde la perspectiva de la ciencia del cerebro.